A télen felrakódott méreganyagok megviselik szervezetünket, ezért itt az ideje a teljes fizikai és lelki megújulásnak. Jól tudták ezt már őseink is, hiszen nem csupán vallási szokásokra, de egészségügyi okokra is visszavezethető a húsvét előbbi böjt “intézménye”.
A böjt célja, hogy a már kicsit melegebb időszakban próbálunk megszabadulni a hosszan tartó kedvetlenségtől, lehangoltságtól, túlsúlytól, szorongástól, depressziótól, allergiától, bőrbetegségektől, aknétól, cellulittól, rosaceától, agressziótól, alvászavaroktól, izületi fájdalmakról, gyulladásoktól.
A böjt nevezhető akár a szervezet tehermentesítésének is. Ilyenkor könnyebbülünk meg azoktól a felrakódott méreganyagoktól, melyeket a téli időszakban magunkhoz vettünk, hiszen a fent említett problémák legfőbb okozója a helytelen táplálkozás.
1: diétás étrend 2-3 héten át
Minden napot herba teával kezdjünk, mellé egy teáskanál őrölt lenmaggal a salaktalanításért. Fogyasszunk idény zöldséget, gyümölcsöt és gabonát. Kerüljük a tej- és hústermékeket. Ajánlott zöldségek a répa, cékla, zeller és minden zöld színű növény.
Az ételeket készítsük el otthon mi magunk, így nem tartalmaznak majd semmiféle adalékanyagot, tartósítószert, ízfokozót.
Kerüljük a túlzott szénhidrát fogyasztást, fehérpékárut, cukrot, kávét, alkoholt, és só fogyasztás.
Este 6 után más ne együnk, hiszen szervezetünk ekkor pihen. Támogassuk ezt meg 2-2,5 liter víz vagy gyógytea elfogyasztásával.
Az elfogyasztandó zöldségeket áztassuk be 10 percre vízbe, melybe előzőleg 2 evőkanál almaecetet raktunk. Ez megöli a férgeket és élősködőket.
Sokan kérdezik ilyenkor tőlem: akkor mégis mit egyek? Mi az egészséges? Rátaláltam egy nagyszerű blogra, ajánlom figyelmetekbe: http://szatmariferi.blog.hu/
Természetesen a böjtnek számos más fajtája létezik. A lényeg, hogy átlépve komfortzónánkat elhagyjuk az egészségtelen ételek legalább egy részét, ám nem érdemes túlzásba esni, mert akkor nem tudjuk végig csinálni ezt az időszakot, és nem érjük el célunkat.
Van, aki például ugyanazt az étrendet követi, mint eddig csak 12 óra után nem étkezik már másnap reggelik, van, aki gyümölcsnapokat tart, zöldségleveket fogyaszt, vagy egész egyszerűen elhagyja a húst. A legbevállalósabbak léböjt kúrát tartanak.
A léböjt kúra után érkelődők figyelmébe ajánlom oktatóim blogját, az http://aromareneszansz.blog.hu/-t, mely teljeskörű, megbízható segítséget nyújt a témában.
2: testi megújulás
A méregtelenítést nagyban elősegíti a szaunázás hetente 2-3 alkalommal, jó párosítás ehhez a masszázs. Testünket esténként fürdés közben dörzsöljük át luffa szivaccsal, fokozva ezzel a vérkeringést, mely elősegíti a méreganyagok távozását. Mindezt fokozhatjuk az egyébként is ajánlott heti 3 alkalommal sportolással.
folyt.köv.
